Alerta: Secretaría de Salud sugiere restringir la actividad física en Bogotá  por deterioro de la calidad del aire

En el marco de la declaración de alerta fase 1 en Bogotá por el deterioro de la calidad del aire, realizada a través de la Resolución 00639 del día 23bde marzo de 2024, la Secretaría Distrital de Salud recomendó a la población reducir, mientras esté activa la alerta, la actividad física intensa y moderada al aire libre y especialmente evitarla para las personas más sensibles a los efectos en la salud por la contaminación del aire. Esta siendo considerada como actividad intensa moderada aquella que agita la respiración y produce la fatiga.

Estas recomendaciones están dirigidas especialmente a niños menores de 5 años, personas a partir de los 60 años, gestantes y personas con enfermedades crónicas como: EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica), asma, diabetes, patologías cardiovasculares, cáncer y enfermedades que debiliten el sistema inmunológico, dado que los mayores impactos conocidos en estos grupos de riesgo de la exposición a los contaminantes del aire -incluso de las exposiciones en corta duración- sobre diferentes desenlaces en salud, principalmente de tipo cardiovascular o respiratorio.

Lo anterior, adquiere relevancia dado que este fin de semana se realizarán diferentes eventos y competencias con actividad física al aire libre en Bogotá como es el caso de la Night Race 10K., y es importante proteger la salud de las personas más susceptibles
durante la alerta fase 1.

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Por tal motivo, la Secretaría Distrital de Salud emite las siguientes recomendaciones a los participantes en estos eventos con el fin de evaluar sus riesgos y participación para prevenir potenciales afectaciones a su salud:

Las recomendaciones 

- Valorar su riesgo personal, y considerar el riesgo en el lugar donde hará la actividad, usando el Índice Bogotano de Calidad de Aire y Riesgo en Salud (IBOCA) en el área y al momento de la carrera. (Puede descargar la aplicación IBOCA de play store o consultar el siguiente enlace: http://iboca.ambientebogota.gov.co/mapa/).
  
- Se recomienda a las personas a partir de 60 años y con enfermedades crónicas reconsiderar su participación en eventos o competencias que representen actividades físicas intensas y moderadas al aire libre, o en caso de que decidan participar, reducir la distancia a recorrer y el tiempo de exposición durante, por ejemplo, carreras al aire libre, y realizar actividad física a intensidad baja a moderada, teniendo en cuenta que la actividad física conlleva a un aumento en el volumen respiratorio y por ende al número de partículas inhaladas por minuto.
  
- En presencia de tos, aumento exagerado de la frecuencia respiratoria, dolor torácico o sensación de desmayo suspender de manera lenta la actividad y considerar retirarse y acercarse a un puesto de salud, brigadistas o ambulancia para vigilar signos vitales que estarán disponibles en los eventos.
  
- Los efectos y complicaciones respiratorios producidos por la exposición a los contaminantes del aire pueden presentarse incluso varios días después de la exposición. Por lo tanto, se sugiere continuar la observación de signos de alarma después de la actividad.
  
- Minimizar el riesgo de deshidratación e hiponatremia con bebidas deportivas que deben contener 45 miliequivalentes de sodio. Realizarlo antes, durante y después de la actividad física.
  
- No realizar ejercicio en ayunas, último consumo de alimentos al menos 2 horas antes de realizar ejercicio.
  
- En caso de lesión muscular suspender la actividad física.

La Secretaría Distrital de Salud además comunicó estas recomendaciones a los organizadores de estos eventos. A los coordinadores se les solicitó estar atentos a la actualización de las recomendaciones de las autoridades sanitarias y a la actualización de las condiciones ambientales; así como informar a los participantes, especialmente a las personas a partir de 60 años y a quienes presentan enfermedades crónicas las recomendaciones en salud y los riesgos asociados a la exposición a contaminación del aire.

Finalmente, los organizadores deberán informar los signos de alarma a los participantes y en caso de presentar algún síntoma, dar aviso de inmediato al personal de salud dispuesto para la carrera, los cuales se encuentran en los Módulos de Estabilización y Clasificación - MEC, brigadistas, tripulación de ambulancias o en el Puesto de Mando Unificado - PMU, adicional con el personal de logística o llamando a la línea 123.

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